Как выбрать ботинки для беговых лыж.

От качества ботинок зависит комфорт, хорошее настроение и результат на лыжне. Для начинающего лыжника хорошие ботинки важнее хороших лыж, поэтому при недостаточном бюджете лучше немного сэкономить на лыжах, чтобы купить хорошие ботинки, чем наоборот. Ведь именно с обувью Вы контактируете ногами и чувствуете ее все время.

При выборе ботинок необходимо учитывать:

• бренд;
• стиль бега;
• размер;
• уровень подготовки;
• тип креплений;
• наличие быстрой шнуровки.

1. Бренд.

Если хотите купить качественные ботинки, которые обеспечат максимум комфорта и мощный толчок, выбирайте проверенные временем бренды, такие как FISCHER, ROSSIGNOL, SPINE, TISA, TREK.

2. Стиль бега.

Классический лыжный бег чем-то напоминает обычный бег. При таком беге голеностоп требует свободы. Поэтому классические модели чем то похожи на обычные кроссовки, от коньковых они отличаются следующими параметрами:

• низкой высотой;
• податливой мягкой подошвой;
• свободным верхом без фиксации.
  
  

Конструкция коньковых модификаций направлена на фиксацию голеностопа и снятие лишних нагрузок с него. Это необходимо для более четких движений и лучшего контроля лыжи, чего требует техника конькового хода. Обувь для конькового бега отличается:

• большей высотой;
• жесткой подошвой
• жесткой поддержкой голеностопа.
  
  

Если Вы любите бегать и в классическом и в коньковом стиле, желательно иметь две пары ботинок, рассчитанных под конкретный стиль. Если при этом Ваш бюджет жестко ограничен, то, в крайнем случае, можно пойти на компромисс и выбрать комбинированную обувь, которая позволяет бегать и коньком и классикой. Но учтите, что комби не настолько удобны, чем специализированные модели, заточенные под конкретный стиль. Комбинированные модификации имеют:

• податливую мягкую подошву;
• жесткую и высокую или среднюю фиксацию голеностопа.  

3. Размер.

Правильный выбор размера очень важен для обеспечения комфорта. Каталожными данными и таблицами можно пользоваться только для примерного определения нужного размера. Чтобы колодка совпала идеально по длине и ширине, нужно мерить, мерить и еще раз мерить.

Советы по примерке:

• перед примеркой желательно пройтись пешком, чтобы ноги нагрелись, при этом они увеличиваются на 2-3 мм;
• примерьте как можно больше моделей от разных производителей, чтобы подобрать максимально удобную колодку;
• примерьте несколько пар соседних ростовок одной модели, сравнивайте ощущения;
• уделите примерке побольше времени, не торопитесь, на одну модель нужно уделять 10-15 минут;
• для конькового хода размер должен точно соответствовать ноге, для классического возможен небольшой запас – на 0,5 размера;
• походите, имитируйте лыжные движения, прочувствуйте обувь на ноге, ищите слабые места;
• если длина колодки выбрана правильно, а дискомфорт сохраняется более 5 минут, попробуйте ослабить или усилить натяжку шнуровки.
  
  

Для примерного определения подходящего размера, можно воспользоваться таблицами от производителей.

Таблица №1. Для мужчин.

Таблица №2. Для женщин.

Таблица №3. Для детей.

4. Теплосбережение.

Этот параметр выбирается в зависимости от активности и температуры воздуха. Для холодной погоды и медленного прогулочного стиля нужно выбирать самые теплые модификации с толстым слоем утеплителя.

Чем больше уровень активности и теплее погода, толщина утеплителя в идеале должна уменьшаться. Профессионалы выбирают самые легкие модели с минимумом утеплителя или вообще без него. Проанализируйте свой темп бега и преобладающую температуру воздуха во время тренировок, в зависимости от этого выбирайте теплоту обуви.

В лыжной обуви не работает правило, что теплые комфортные модели должны стоить дороже. Обычно дорогие гоночные модификации имеют тонкий материал верха и минимум утеплителя.

5. Уровень подготовки.

Модели для профессионалов отличаются большей жесткостью подошвы и меньшим весом. Топовые варианты изготавливаются из самых современных материалов, например карбона, с применением самых передовых технологий.

Профессиональная классика обеспечивает жесткий мощный толчок прямой стопой. Топовые модели для конькового хода оборудуются дополнительным ремешком для дополнительной фиксации, для максимально мощного толчка.

6. Тип крепления.

Сегодня существует 3 системы креплений: NN 75, SNS и NNN.

NN 75 (Nordic Norm 75 mm) применялась в старых рантовых ботинках, например для старых советских лыж. Ее недостатком является недостаточная жесткость фиксации, преимуществом — низкая стоимость. Крепление регулируется шнуровкой, ремешками или молнией. Из-за незакрепленной пятки на спуске управление затруднено.

SNS — разработка известной французской фирмы Salomon. Конструкция имеет две или одну точки опоры и одну широкую продольную направляющую. Системы с двумя точками крепления называются SNS Pilot.

NNN — разработка известной норвежской фирмы Rottefella. Конструкция отличается одной точкой опоры и двумя продольными направляющими.

Две последние системы обеспечивают хороший контроль над лыжами как при коньковом, так и при классическом ходе. Дополнительную стабилизацию обеспечивают специальные направляющие.

7. Быстрая шнуровка.

В дорогих модификациях применяется система быстрой шнуровки. Она позволяет моментально подогнать обувь под стопу при помощи ползунка и обеспечивает равномерную затяжку. Не нужно завязывать шнурки на узел.